
谁还没经历过嘴里不舒服的时候?但如果腮帮子突然肿起来,摸上去又热又疼,吃饭时食物碰到都得咧嘴,甚至连咽口水都费劲,那大概率是唾液腺 “闹脾气”—— 发炎了。可能有人会觉得 “不就是上火了”配资炒股网开,但其实唾液腺发炎可不是小问题,疼起来影响吃饭睡觉,处理不当还可能反复折腾。今天就跟大家好好聊聊,到底什么是唾液腺炎,哪些习惯容易诱发它,还有咱们平时该怎么护着这些 “口水小工厂”。
一、唾液腺发炎,身体会发出这些 “预警信号”唾液腺发炎的症状其实很明显,咱们自己就能判断:
局部肿胀:脸颊两侧或下巴底下突然鼓起来,摸上去硬硬的,还带着灼热感,严重时脸都能肿变形,像含了颗大核桃;
疼痛难耐:肿胀之处轻触即痛,进食、言语乃至吞咽之际,痛感更甚。有时,疼痛还会蔓延至耳根或脖颈,令人备受折磨。
口干舌燥:发炎后唾液分泌会减少,嘴里变得干涩,说话都容易卡壳,还可能伴随口臭;

全身不适:如果炎症比较严重,可能会发烧、浑身乏力,跟感冒似的没精神,小孩还可能出现哭闹不止、拒绝吃饭的情况。
二、别不当回事!唾液腺发炎的危害可不小很多人觉得唾液腺炎 “忍忍就过去了”,但其实拖延下去可能会更麻烦:首先,急性炎症如果没及时处理,会转成慢性,反反复复发作,每次吃东西都得遭罪;其次,炎症严重时可能形成脓肿,需要穿刺引流才能好,又疼又麻烦;故而,一旦症状显现,切不可硬撑。身体发出的警示信号不容忽视,应及时采取干预举措,莫让小疾酿成大患。
三、这 3 个日常习惯,最容易诱发炎症很多时候唾液腺发炎,都是咱们自己的生活习惯 “惹的祸”,尤其是这 3 个,大家一定要警惕:
口腔卫生 “敷衍了事”:这是最主要的诱因!很多人刷牙马马虎虎,不到一分钟就结束,牙缝里的食物残渣、细菌根本清不干净。这些细菌会顺着唾液腺的导管溜进去,在里面 “捣乱”,引发感染;还有人长期不洗牙,牙结石、牙菌斑堆积,也会间接刺激唾液腺,让它 “罢工” 发炎。
总吃辛辣刺激、过烫的食物:火锅、烧烤、麻辣烫这些重口味食物,还有刚出锅的热汤、热饭,吃起来过瘾,但对唾液腺来说就是 “折磨”。过热的食物会烫伤口腔黏膜和唾液腺导管,辛辣食物会持续刺激腺体,导致导管收缩、分泌物排出不畅,时间长了就容易堵塞发炎。

长期单侧咀嚼、频嚼硬物不可取。部分人进食时习惯仅用一侧牙齿,且常咀嚼坚果、槟榔、硬糖等难以咀嚼之物,如此行为对口腔健康存在潜在隐患。这样会让一侧的唾液腺长期处于 “超负荷工作” 状态,导管容易受损;而且硬物可能会划伤口腔黏膜,细菌趁机入侵,诱发炎症。
四、做好这几点,帮唾液腺 “远离” 炎症想要避免唾液腺发炎,其实不难,关键就在日常护理,这几点大家一定要记牢:
把口腔卫生做到位:每天早晚刷牙至少两分钟,用巴氏刷牙法刷到每一颗牙齿的每一面;饭后用温水漱口,每周用 1-2 次牙线清理牙缝残渣;每年至少洗牙 1-2 次,去掉牙结石和牙菌斑,从根源上减少细菌。

饮食尽量 “温和”:少吃辛辣、过烫、油炸的食物,多吃清淡、易消化的食物,比如粥、面条、蒸菜;多喝水,每天喝够 1500-2000 毫升温水,既能滋润口腔,又能促进唾液分泌,帮助导管通畅。
纠正不良咀嚼习惯:吃饭时尽量用两侧牙齿交替咀嚼,避免长期单侧受力;少吃过硬的食物,减少对口腔和唾液腺的刺激;如果有磨牙、紧咬牙的情况,及时调整,避免加重腺体负担。
增强免疫力:平时多运动,比如散步、慢跑、广场舞,每周坚持 3-4 次;保证充足睡眠,别熬夜,熬夜会让身体抵抗力下降,细菌更容易趁虚而入。
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其实唾液腺炎并不可怕,只要咱们平时多注意口腔卫生,改掉那些伤腺体的坏习惯,就能大大降低发病风险。这些 “口水小工厂” 虽然不起眼,但对咱们的饮食和健康至关重要。如果不小心发炎了,也别硬扛,及时就医、规范治疗,就能很快恢复。希望大家都能好好呵护口腔健康,让唾液腺安安稳稳工作,吃嘛嘛香!
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